استفاده از ضد آفتاب به روش صحیح را بیاموزیم!

استفاده درست از ضد آفتاب می تواند برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم باشد. در زیر چند راهنمایی برای استفاده درست از ضد آفتاب آورده شده است:

1. استفاده از مقدار کافی: باید حداقل 2 اسپری (حدود 1 اونس) از ضد آفتاب برای پوشش کامل پوست بدن استفاده کنید.

2. استفاده قبل از خروج از خانه: باید حداقل 15 دقیقه قبل از خروج از خانه ضد آفتاب را به پوست خود بزنید تا به پوست فرصت دهید تا جذب شود.

3. استفاده مجدد: باید هر 2 ساعت یا بیشتر در صورت عرق کردن یا قرار گرفتن در آب ضد آفتاب خود را مجدداً بزنید.

4. استفاده در تمامی فصول سال: باید در تمامی فصول سال از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی در روزهای ابری و بارانی.

5. استفاده در هرجایی: باید در هرجایی که به نور خورشید مستقیماً تابیده می شوید، ضد آفتاب استفاده کنید.

6. استفاده کامل از ضد آفتاب: باید ضد آفتاب را به پوست خود بزنید و به طور یکنواخت روی پوست پخش کنید، به خصوص در نواحیی که به طور دائمی به نور خورشید مستقیماً تابیده می شوند.

7. استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا: باید ضد آفتابی با SPF بالا (حداقل 30) استفاده کنید تا پوست شما به طور کامل محافظت شود.

8. استفاده از ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست: باید ضد آفتابی که مناسب برای نوع پوست شماست (خشک، چرب و غیره) انتخاب کنید.

9. ذخیره در محیط خنک: باید ضد آفتاب را در محیط خنک و خشک نگه دارید تا بهترین کارایی را داشته باشد.

10. استفاده از ضد آفتاب با ویژگی های اضافی: برخی از ضد آفتاب ها شامل ویژگی های اضافی مانند ضد-چروک، ضد-التهاب، و غیره هستند که می تواند سلامت پوست را بهبود ببخشد.

استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب برای بعضی‌ها خیلی جدی است و اسکناس‌های فراوانی را صرف خرید انواع مختلف آن که البته قطعا خارجی و ساخت بهترین شرکت‌های تولیدکننده مواد آرایشی بهداشتی است می‌کنند و گروهی که تعدادشان چند برابر گروه قبلی است، گهگاه از ضد آفتاب استفاده می‌کنند، اگر زورشان برسد ضد آفتاب گرانتر و اگر نرسد یک مدل ارزانترش را ترجیح می‌دهد، اما گروه سومی که تعدادشان چندین برابر دو گروه قبلی است، اصلا از ضد آفتاب یا هر پوشش دیگری  برای محافظت از پوست شان استفاده نمی‌کنند.

استفاده از کرم ضد آفتاب علاوه بر حفظ سلامت و زیبایی پوست، در پیشگیری از سرطان پوست نیز موثر است با این حال اگر نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب را ندانید، ممکن است با اینکه وقت و هزینه خود را برای تهیه آن صرف کرده‌اید، نتیجه مطلوب و مورد نظر خود را کسب نکنید. خواندن این مقاله به شما کمک می‌کند تا در مصرف کرم ضد آفتاب آگاهانه‌تر از قبل اقدام نمایید.

تا حالا به این فکر کردید که علاوه بر پوست صورت کدام بخش از بدن شما به ضدآفتاب نیاز دارد؟ در ادامه با ما باشید تا با پنج ناحیه از بدن که باید در برابر آفتاب از آن‌ها محافظت شود آشنا شوید:

ناحیه‌های حساس بدن در برابر نور خورشید و سرطان پوستی

سرطان پوستی یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است و می‌تواند در هر ناحیه‌ای از بدن شما رخ دهد. با این حال، برخی از نواحی بدن، به دلیل اینکه بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، بیشترین احتمال ابتلا به سرطان پوستی را دارند. به همین دلیل، حفاظت از این نواحی بسیار مهم است.

1. پلک‌ها و پوست اطراف چشم‌ها
پلک‌ها و پوست اطراف چشم‌ها ناحیه‌های بسیار حساسی هستند و بیشترین احتمال ابتلا به سرطان پلک را دارند. بنابراین، بهتر است از عینک آفتابی با شاخه‌های بلند و قابل تنظیم استفاده کنید تا بتوانید نواحی اطراف چشم‌های خود را کاملاً پوشش دهید.

2. بالای سر، محل رویش موها
پوست سر نیز می‌تواند درگیر سرطان پوستی شود، به خصوص در نواحیی که موهای کم‌حجم و نازک دارید. در نتیجه، استفاده از کلاه با دماغه بلند و یا یکی از کلاه‌های بازشونده مربوط به ورزش‌های خارجی، می‌تواند به شما کمک کند تا نواحی حساس پوست سر خود را محافظت کنید.

3. پشت و روی گوش‌ها
گوش‌ها نیز ناحیه‌های حساسی از بدن هستند و می‌توانند درگیر سرطان پوستی شوند. بهترین راه برای محافظت از این ناحیه، استفاده از کلاه با دماغه بلند یا گوشی‌های ضد آفتاب می‌باشد.

4. پشت دست‌ها و روی پاها
نواحی پشت دست‌ها و روی پاها نیز بسیار حساس هستند و بیشترین احتمال ابتلا به سرطان پوستی را دارند. بهتر است از ضدآفتاب با SPF بالا برای محافظت از این نواحی استفاده کنید.

5. قفسه سینه و خط گردن
این نواحی از بدن نیز بسیار حساس هستند و بیشترین احتمال ابتلا به سرطان پوستی را دارند. بهتر است از ضدآفتاب با SPF بالا برای محافظت از این نواحی استفاده کنید.

در کل، باید به دقت به نواحی حساس بدن خود توجه کنید و از ضدآفتاب با شاخه‌های بلند و SPF بالا استفاده کنید. همچنین، بهتر است از سایر روش‌های محافظتی مانند استفاده از کلاه و گوشی‌های ضدآفتاب نیز استفاده کنید.

آیا کرم‌های ضدآفتاب برای سلامتی مضرند؟

استفاده از کرم‌های ضدآفتاب به منظور محافظت از پوست در برابر نور خورشید، به دلیل خطرات بلندمدت از جمله سرطان پوست، بسیار مهم است. شواهد علمی نشان می‌دهد که استفاده از ضدآفتاب، آسیب‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت اشعه‌های خورشید به پوست را به حداقل می‌رساند. با این حال، برخی افراد نگران هستند که مواد مؤثر کرم‌های ضدآفتاب ممکن است به سلامتی‌شان آسیب برساند.

اکثر کرم‌های ضدآفتاب امروزه در رده داروهای بدون نسخه در آمریکا قرار دارند و به دلیل اینکه به عنوان محصولاتی برای استفاده خارجی به بازار عرضه می‌شوند، باید مطابقت با استانداردهای مشخص شده دارویی داشته باشند.

بعضی از مواد مؤثر کرم‌های ضدآفتاب ممکن است برای برخی افراد آسیب‌هایی ایجاد کنند. برای مثال، اکسی بنزون می‌تواند وارد جریان خون شود یا واکنش‌های پوستی آلرژیک را تحریک کند و رتینیل‌ پالمیتات ممکن است سرعت رشد تومورها و ضایعات پوستی را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است از محصولاتی که این مواد مؤثر را ندارند، استفاده کنید.

در هر صورت، برای انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب، باید به محصولاتی باشید که دارای SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب هستند و بهتر است از محصولاتی با اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم استفاده کنید. همچنین، اگر به برخی از مواد مؤثر کرم‌های ضدآفتاب حساسیت دارید، می‌توانید فرمولاسیونی را انتخاب کنید که حاوی مواد مؤثر فعال متفاوت باشد.

به طور کلی، استفاده از کرم ضدآفتاب با احتیاط و با انتخاب مناسب محصولات، به دلیل خطرات بلندمدت ناشی از اشعه‌های خورشید، بسیار مهم است و بیشتر مراقبت‌های پوستی را که از نور خورشید محافظت می‌کند، می‌تواند فراهم کند.